Można tutaj wymienić jazdę na rowerze, na rolkach oraz piesze wędrówki. Są to sporty, które jeżeli zostaną odpowiednio zaplanowane pozwolą nam nie tylko zdobyć kondycję i zrzucić zbędne kilogramy, ale także cieszyć się ciekawymi krajobrazami miejsc, które wybierzemy do ich uprawiania. Warto wybrać się do serwis rowerowy lub sklep rowerowy w celu zakupu odpowiedniego sprzętu oraz akcesoriów. Podstawą jest tutaj rower, lecz oprócz niego powinniśmy zaopatrzyć się w inne rzeczy, które zagwarantują nam bezpieczną jazdę. W przypadku pieszych wędrówek niezbędnikiem jest odpowiednie obuwie. Musi być ono wygodne. Najlepiej dobrać je w sklepie sportowym gdzie jest możliwość dostosowania buta do rodzaju uprawianego przez nas sportu. Najlepiej jest uprawiać sport z inną osobą. Namówmy kogoś z przyjaciół lub z rodziny na interesującą nas dyscyplinę, treningi we dwójkę będą o wiele przyjemniejsze. Pozwolą nam pilnować ich systematyczności oraz będziemy mogli porównywać swoje wzajemne postępy. Uprawiając regularnie sport na pewno zauważymy, ze jesteśmy mniej podatni na przeziębienia oraz infekcje.